Программы и материалы для вашего обновления

Всё, что я разработала за годы практики — в одном месте. От разовой консультации до полного сопровождения. Выберите то, что подходит именно вам сейчас.

5-дневная программа FMD
Авторский протокол на основе Fasting Mimicking Diet. Плавная подготовка, точный рацион на 5 дней с расчётом БЖУ, поддержка в чате 24/7, грамотный выход, контрольная встреча через месяц.

✓ Готовый план питания на 5 дней
✓ 25+ рецептов с фото и БЖУ
✓ Закрытый чат с сопровождением
✓ Разбор результатов по итогам

От 10$ / поток
Записаться на программу
Готовые продукты

Работаете самостоятельно — берите готовые продукты. Все материалы доступны сразу после оплаты в личном кабинете.

Книга рецептов
PDF, 20 страниц
Стоимость 4$
20 рецептов восстановительной кухни на 4 сезона. Все блюда с расчётом БЖУ и калорий. Простые ингредиенты и понятные шаги приготовления.
Подробнее
Гайд по питанию
PDF, 22 страницы
Стоимость 20$
Базовые принципы сбалансированного питания. Чек-листы, шаблоны меню, разбор продуктов. Чтобы выстроить питание спокойно и без ограничений.
Подробнее
Гайд по сну
PDF, 38 страниц
Стоимость 15$
Как питание влияет на качество сна. Вечерние ритуалы, продукты, которые помогают, и те, что мешают.
Подробнее
Гайд по восстановлению
PDF, 52 страницы
Стоимость 18$
Система восстановления после стресса и переутомления. Питание, режим, простые практики.
Подробнее
План питания на 7 дней
PDF + Список покупок
Стоимость 15$
Готовое меню на неделю с учётом сезона. Завтрак, обед, ужин, перекусы. Список продуктов включён.
Подробнее
План питания на 30 дней
PDF + Список покупок
Стоимость 35$
Полноценное меню на месяц. Разнообразие блюд, сезонность, оптимальный бюджет.
Подробнее
Вебинары
Получайте знания напрямую от специалиста — смотрите вебинары в удобное время.

Записи и дополнительные материалы доступны сразу после оплаты в личном кабинете.

Почему не получается похудеть?
Запись вебинара 10$
Стоимость 0$
Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса. Разберём частые ошибки, скрытые причины и первые шаги к результату.
Подробнее
Инсулинорезистентность и похудение
Запись вебинара
Стоимость 20$
Как инсулинорезистентность влияет на вес, аппетит и энергию. Поговорим о питании, привычках и подходе к снижению веса без крайностей.
Подробнее
АИТ: как снижать вес бережно и без крайностей
Запись вебинара
Стоимость 15$
Как аутоиммунный тиреоидит может влиять на самочувствие и вес. Разберём основы питания, образа жизни и бережного подхода к похудению.
Подробнее
Консультации

Разные форматы под разные задачи. От часового разбора одного вопроса до трёхмесячного сопровождения с полной проработкой.

Экспресс-консультация
30-45 минут
Стоимость 20$
Разбор одного конкретного вопроса. Подойдёт, если нужно быстро сориентироваться или проверить своё решение.
Записаться
Разбор анализов
60–90 минут
Стоимость 30$
Пришлите анализы заранее — на встрече обсудим результаты, я дам конкретные рекомендации по питанию и образу жизни.
Записаться
Сопровождение «Месяц»
4 встречи + чат
Стоимость 150$
Четыре встречи в течение месяца, персональный план, поддержка в чате между встречами. Для тех, кто хочет системного результата.
Записаться
Не знаете с чего начать?
Ответьте на 5 коротких вопросов — я подберу подходящий формат работы под ваш запрос, бюджет и опыт. Занимает 2 минуты, без email и регистрации.
Пройти подбор →
Что вы получаете с каждым продуктом
  • Доступ навсегда
    Один раз купили — навсегда в вашем личном кабинете. Обновления бесплатно.
  • Любое устройство
    PDF, видео, аудио — открываются на телефоне, планшете, компьютере.
  • Поддержка автора
    Вопросы по материалам — пишите в личные сообщения, отвечу в течение 24 часов.
  • Понятный формат
    Перед покупкой вы видите содержание, формат и стоимость продукта. Без скрытых условий и неожиданных доплат.
Частые вопросы
Остались сомнения?
Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок-знакомство. Расскажу подробнее про подходящий формат, отвечу на вопросы.
Записаться на звонок
Авторские программы здоровья и обновления от сертифицированного Health Coach Ольги Чумак.
Сделано с заботой о Вашем здоровье.
Программы
  • Программа FMD
  • Консультации
  • Гайды
  • Планы питания
ИНФОРМАЦИЯ
  • Обо мне
  • Блог
  • Отзывы
  • Контакты
ДОКУМЕНТЫ
  • Оферта
  • Политика
  • Возвраты
  • Telegram
Made on
Tilda